Resept kaloriləri və makrolar necə hesablanır
Hər resept üçün kalori və makro dəyərləri inqrediyent məlumatlarına əsasən hesablanır və istifadə rahatlığı üçün sadə şəkildə təqdim olunur.
Hesablamanın əsas məntiqi
- Reseptdəki hər inqrediyent üçün qida dəyəri məlumatı götürülür.
- Ümumi enerji və makro dəyərlər toplanır.
- Nəticə reseptin nəzərdə tutulan porsiya sayına bölünərək təqdim olunur.
Niyə fərqlər yarana bilər
- Bişirmə zamanı su itkisi və ya yağ sorulması qida dəyərini dəyişə bilər.
- Məhsul markaları arasında qidalanma fərqləri mümkündür.
- Ev şəraitində ölçü fərqləri nəticəyə təsir edir.
Praktik istifadə tövsiyəsi
Bu dəyərləri gündəlik planlama üçün istiqamət verən göstərici kimi istifadə edin.
Fərdi pəhriz planı və klinik məqsədlər üçün mütəxəssis dietoloq məsləhəti daha doğru yanaşmadır.