Как мы рассчитываем калории и макросы в рецептах
Для каждого рецепта калории и макросы рассчитываются на основе данных по ингредиентам и показываются в удобном формате.
Базовый принцип расчета
- Берутся пищевые показатели каждого ингредиента в рецепте.
- Суммируются калории, белки, жиры и углеводы.
- Итог делится на количество порций, указанное для рецепта.
Почему возможны расхождения
- Термообработка меняет вес продукта из-за потери влаги или впитывания жира.
- Показатели могут отличаться между брендами и источниками продуктов.
- Домашние измерения порций не всегда совпадают с лабораторной точностью.
Как использовать эти данные
Используйте значения как практичный ориентир для ежедневного планирования.
Для персонального плана питания и медицинских целей обращайтесь к профильному специалисту.